przed czy po

[...] Dieta jest..... Chcę na 1szy cykl zjeść 3 puchy "anavaru" i do tego 2x Epi-z dragona. Będzie dobrze ? Przypominam że cykl jest na suchą masę. Codziennie biorę czosnek, multiwitaminę, 30mg koenzymu q10, Omega3, przed snem aspargin+cynk. Czy powinienem dodać coś jeszcze ? Np na stawy ? Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-04-21 04:03:07

[...] opisany wraz z metodą treningową Weidera Body Building(to co wyżej), doskonale wytłumaczoną. Jeśli masz trochę tłuszczyku do spalenia, to PO treningu mięśniowym, nigdy przed lub w trakcie - ćwiczenia aerobowe:marsz na bieżni, nigdy bieg,jazda na rowerze, stepper lubinne narzędzie tortur początkowo 30 - 40 minut.Warunkiem spalania tłuszczu [...]

[...] gdzieś pewnie znajdziesz też dynamiczne 4-5 serii po 4-6 powtórzeń do tego brzuch i dokładasz do tego rzuty piłką lekarską: 3-4 serie po 5-6 powtórzeń 1.rzuty piłka trzymana na klatce przed siebie 2. rzuty z klatki do góry rzucasz 3. rzut piłki z pozycji między nogami jak trzymasz piłke 4. rzut taki jak przy wyrzucie za autu w piłce nożnej

[...] odnośnie podciągania końca sztangi czy nie lepiej podciągać obiema rękami jednocześnie czytałem że to angażuje większą ilość mięśnie pleców i jeszcze jedno jak łapać sztange przed ciężarkami czy za ciżeżarkami i jeszcze jedno podciągać do brzucha czy do klatkia, a to jest moj najpoważnieszy problem robie już wiosłowanie od 2 miesiecy staram [...]

wyobrażasz sobie 3 tysiące ludzi ćwiczących sztuki walki? w jednym mieście. Jakieś kosmiczne statystyki masz. Może z przed 15 lat kiedy to w Polsce był bum na sztuki walki, to ja bawiłem się w capoeirę, a na treningi przychodziło w porywach do 160 osób. To był tylko jeden trening. Tak działo się przez parę lat, ale jeśli piszesz ludzi ćwiczących [...]

[...] Nitro , 5g Creatine MC ,. Witaminki Przed treningiem: 20g Nitro+3 cap AAKG Po treningu: 5g Creatine MC, 10g Bcaa+Carbo DNT: rano: 10 g Nitro , 5g Creatine MC, Witaminki po polusniu: 10 gr nitro , 10gr bcaa Jak bys to widzial???i przykladowo rozlozylem nitro , zostawic tak??czy tak jak mowisz lepiej bedzie 30g przed treningiem???Pozdro i dzieki

[...] już UFC do ponownego zestawienia walki z Nunes w czerwcu, więc miejmy nadzieję, że mistrzyni szybko wyleczy kontuzję i wkrótce wrócą do treningów przygotowawczych. __________________________________ Mogli od razu powiedzieć, że Nunes doznała kontuzji, a nie owijać w bawełnę z tymi obawami przed rywalizacją w czasie zarazy. Co im to dało, nic.

ANIMAL chodzi mi o ze ENDUR przed treningiem tylko te 4 kapsy, a KA na czczo i po treningu po 2 kaps czy tam po prostu byloby dobrze?

[...] 84 przy 175 cm wiec 168 białka i teraz nie wiem czy 84 tłuszczu i teraz nie wiem czy ma byc 248 węgli ? czy je zmiejszyć tak prawie do poziomu diety low carb ? I starczy przed treningiem 60g ryżu brązowego i po treningu 40 plus jakos kurczak z 80g ? Bo najważniejsze są posiłki okołotreningowe a reszte po prostu powinienem ograniczać węgle tak [...]

[...] kapustą (Czy 2 i 3 posiłek mogę zastąpić koktajlem białkowo-węglowodanowym? chyba nie powinno być problemu? jeden koktajl, wartości= 114 węgli, białko 36 g, tłuszcze 2g) 4.(przed treningiem) 100g ryżu z 150 kurczaka + warzywa ok 100g (bezpośrednio po treningu banan i 150 ml mleka) 5.(Po treningu) 100g ryżu z 150 kurczaka 6. Co można zamienić [...]

[...] stosowana w dietetyce. zaczyna sie od gotowanego ryzu z maslem plus gotowany kurczak, jesz tylko to przez 2 dni patrzysz czy nie masz wzdec. pijesz plyny na 20 minut przed jedzeniem nie popijasz niczym . po 2 dniach wprowadasz jaja na miekko, dalej gotowane warzywa marchewka,brokul itd unikasz przenicy, mącznych produktow, mlecznych - [...]

rozumiem, radzisz te miesko dac przed treningiem i po czy wiecej razy? ps: przepraszam za glupie pytania, ale jestem poczatkujacy w sprawach diet.

Podłącze sie pod pytanie, wiele jest tez informacji o CP i mnie powiedziano ze brac przed treningiem jako pompa. Branie go po treningu z tego co mowi apokalipsa rowniez nie jest złe, ale czy nie chodzi o to aby te wszystkie arganiny i forma krety była podana przed?

[...] czy pozniej znajdziesz sie w szpitalu, chyba ze masz naprawde zdrowie tytana. I jeszcze jedno - sylimarol biez przy metanabolu najlepiej bierz sylimarol 1 - 2 tabletki przed kazdym posilkiem a mete - po posilku. Wiedz tez , ze metanabol jest nieprzyswajany przez organizm w calosci jezeli biezesz wiecej niz 1mg / kg wagi ciala co daje max [...]

[...] treningi, polepsza u nich regeneracje i dziala antykatabolicznie, zwieksza synteze cholesterolu w komoorkach miesniowych dawkowanie w dni treningowe: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem dawkowanie w dni nietreningowe: 1g rano, 1g w ciągu dnia, 1g przed snem hmb przyjmuj po posilku wtedy najszybciej ulega przemianie do aktywnej [...]

[...] udział w rynku, a jednak lepszy... " Sławku, skąd wiesz, że Vitalmax nie ma badań, standaryzacji jakości, słabszą bazę surowcową itp.? Wyobraź sobie, że każdy produkt przed wejściem na rynek jest dokładnie badany. Poza tym w Olimpie zakładów, laboratoriów, badań , też nikt nie widział. I odpowiedz na moje pytanie z poprzedniej wypowiedzi: [...]

ja biore tak 20g 30m przed treninkirm ii 10g zaras po treningu......czy do dobze biore czy moze zwiekszy dawke

Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa ŚNIADANIE -zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - [...]

[...] sortu, niczego jej nie brakowało. Doszedł do wniosku, że jako yebaka musi jej zaimponować koniecznie. Do leszczy nie należy, ale wołał się ubezpieczyć Zażył viagrę przed stosunkiem i w efekcie puknął ją 3 razy z rzędu (zdarzało mi się i bez viagry, innym z resztą też na pewno) tyle, że mógł sporo dłużej. W sumie laska była zaspokojona [...]

[...] sport Teraz kwestia dawkowania - tak sobie mysle, ze w przypadku BCAA mam miarke w ktorej jest ok 6g ( a z tego co wiem 0,1g na 1kg masy ciala, tak ? ) tak wiec 30 min przed treningiem 6g z woda albo jakims sokiem i 6 g po treningu. Jesli chodzi o mono - czy ok 10g po treningu wystarczy? jesli chodzi o witaminy bede bral je kazdego dnia po [...]